Подбородок теперь я знаю, как бороться с депрессией после потери работы



Горе, гнев и стресс являются общие реакции после увольнения. Эти эмоции могут привести к депрессии и тревоги, которые, в свою очередь, затруднит ваши усилия по поиску работы. Чтобы избежать этого, вот несколько способов, в которых вы можете бороться с депрессией после потери работы. "Когда одна дверь закрывается, открывается другая; но мы часто выглядят так долго и с сожалением на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас. "
-BellBeing Александра Грэма уволили или уволят с вашей работы может быть травматичным, по меньшей мере. С продолжающейся рецессии, есть ряд людей, которых увольняют каждый год - часто из-за не по своей вине. Ли вы работали где-то в течение короткого времени, или в течение двадцати долгих лет, потерять работу сложно. Для некоторых, это может быть одним из самых разрушительных личных кризисов жизни. Помимо того, что ваши Финансы достиг нового дна, а счета продолжают поступать, потеря работы и может нанести ущерб вашему самолюбию и самооценке. Потеря вашей повседневной жизни, доход, чувство безопасности и целенаправленная деятельность может привести к гнев, шок, отрицание, страх и паника.

Как и любое травматическое событие, потеря работы приводит к скорби и депрессии. К сожалению, когда эти эмоции ударить вас, он может сделать ваш поиск работы крайне сложно, особенно в мрачной рынке. Это трудно к лицу интервью, без чувства гнева и обиды всплывают. Депрессия и стресс также может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как головные боли и усталость. Отслеживаются в исследованиях, опубликованных в журнале Психология профессиональной работоспособности и эмоционального функционирования 756 безработных. Исследование, проведенное в университете Мичигана-Анн-Арбор обнаружили, что после двух лет, хоть семьдесят один процент участников были заняты, они до сих пор сообщений о побочных эффектах от потери работы, которые включают общие заболевания и неправильное функционирование. Бороться с депрессией очень важно, чтобы вновь войти в рабочее место, позитивный настрой. Вот некоторые способы, которыми вы можете сделать это. Бороться с депрессией после работы LossCoping StrategiesAcknowledge свои чувствапервая реакция на увольнение с работы включает в себя/включает в себя боль, страх, страха и низкой самооценки. Вместо того чтобы отрицать свои чувства и подавлять их, важно признать эти чувства. Хотя отказ от чувства обиды и беспомощности может помочь в обеспечении временное облегчение, в долгосрочной перспективе, чувства могут возродиться позже в виде депрессии и тревоги. Чтобы лучше справиться, признать проблемы и предпринимать усилия по их решению. Не корите себя UpWhile признавая свои чувства не важны, важно не критиковать или винить себя, когда вы потеряли свою работу и безработные. Если вы были уволены без какой-либо вашей вины, вместо того, чтобы валяться в жалости к себе и обдумывал причины, которые привели к тому, что вас уволили, рассеивать любую отрицательную мысль, которая приходит в голову. Каждый раз, когда такие мысли возникают, бросить вызов себе, чтобы удалить его с вашего ума. Вымещая свой гневкричать вам голову перед вашим боссом, после увольнения, нет никакого способа, чтобы выразить свой гнев и разочарование. Хотя отпустить разочарования и гнева важно, чтобы двигаться дальше, вы можете сделать это во многих конструктивных путей. Волонтерство в общественной деятельности, а также вовлечение в строгой физической активности, как бег, бег трусцой, и плавание может помочь отвлекают ваш ум. Читать позитивные книги и смотрите вдохновляющие фильмы также могут помочь. Ищу профессиональную помощь и поддержкупосле потери работы, если вы заметили признаки депрессии или страдаете от какого-либо физического недомогания, то обратитесь за помощью к врачу или психологическую помощь.. Оставаться на связи с семьей, друзьями и коллегами (если вы нашли новую работу), которые могут помочь вам справиться с этой сложной ситуации, повышая настроение и поднимая свою самооценку. Поиск новых JobFinding работа есть работапосле потери работы, это легко потерять из ваших целей. Попасть в знакомую рутину, которая совпадает с нормальным рутинную работу и часов. За это время совершать звонки, отправлять электронные письма, ездить на встречи с потенциальными работодателями. Важно войти в контакт с профессиональным контактам, и узнать новые навыки, которые могут помочь Вам найти хорошую работу. Весь упор сейчас должен быть на поиск лучших возможностей для трудоустройства. Приоритеты и структурировать свой день соответственно. Поддерживать поиске работы журналпоиск новой работы, это не прогулка в парке. Вы можете совершать многочисленные звонки, отправлять резюме везде, и встретить множество людей в сети событий, и найти, что Вы не делаете никакого прогресса. Сохранить работу-поиск журнала, чтобы записывать твои звонки, электронные письма, которые вы посылаете и людей, которых вы встречаете. Связаться с вашей профессиональной сетибольшинство рабочих мест не сделать его до объявления. Это ваша сеть и контакты, которые работают. Выйти к людям, которых вы знаете и заручиться их помощь в поиске этих из уст в уста рабочих мест. Они также могут познакомить вас с профессиональных связей. Поддержание финансовой стабильностифинансовая устойчивость является серьезной проблемой для людей, которые теряют свои рабочие места. Вот несколько советов, которые могут помочь вам управлять своими финансами.

➦ узнать о выходных пособий и других выплат, на которые вы имеете право.
➦ информировать ваших кредиторов о вашей текущей ситуации, и попытаться организовать гибкий график оплаты.
➦ обращаться за пособиями по безработице. Это может быть использовано, если вы потеряли работу не по своей вине. Вашей местной юрисдикции могу сказать вам больше об этом. Жить своей LifeWhile поиск работы и справиться с депрессией, важно также сохранять баланс между работой и жизнью. Не позволяйте ваш поиск отнимет столько времени, что у вас нет времени для жизни вашей жизни. Найдите время для веселья и отдыха. Важно также, чтобы: ➦ выделить время для регулярных физических упражнений. Это может помочь вам победить стресс и улучшить настроение.. ➦ получить много спать, чтобы повысить настроение и производительность труда, и держать депрессии и уровень стресса в узде. ➦ методы релаксации, как йога и медитация-это еще один отличный способ победить стресс и оставаться спокойным. Ключ для борьбы с депрессией после потери работы-это забота о себе и веря в свои способности. Это только с позитивным прогнозом, что вы можете двигаться дальше после провала и получить отличную работу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Подбородок теперь я знаю, как бороться с депрессией после потери работы Подбородок теперь я знаю, как бороться с депрессией после потери работы