Избежать праздника выпуклость в этом сезоне!


На сайте www.hydra-market.net http hydra2web com.






Вот как, чтобы получить через праздники наслаждаться пища, которую вы любите, без паники, которая приходит от проверки масштаба в Новом Году.










Праздники-это пресловутое время для увеличения веса . Примерно с середины декабря на 1 января, кажется, что существует бесчисленное множество вечеринок, мероприятий, и благонамеренные назойливые родственники, которые хотят саботировать ваши здоровые привычки в еде .
Все слишком часто, самостоятельное лишение неприятные последствия и приводит к поздней ночи кайфа, поэтому он и rsquo;s важно, чтобы найти здоровый баланс. Ведь праздники-это время, чтобы насладиться любимыми лакомствами. Вот и rsquo;s, как переживу праздники наслаждаться пища, которую вы любите, без паники, которая приходит от проверки масштаба в Новом Году.
Выберите меньший plateDid вы знаете, что средний ужин в ресторане тарелку увеличилось с 10 до 12 дюймов (от 25 до 30 см) в последние годы?
Загрузить закуска или десерт тарелке, а не тарелку. Плиты размеры могут создавать оптическую иллюзию, которая будет обмануть глаз, думая, что вы и rsquo;повторное есть больше с меньшим плиту, вместо того, чтобы лишить себя больших пластин.
Практикуйте осознанное питание правильно питаться дышать глубоко и осознавая пища, которую вы и rsquo;повторное употребление, а не просто копать вниз. Еда должна быть мульти-сенсорный опыт, чтобы насладиться запахами и цветами еда на вашей тарелке, слишком.
Помедленнее!Вы знаете, это занимает 20 минут для вашего мозга, чтобы понять, что вы и rsquo;повторное желудок полон? Жуйте медленнее, положите вилку и нож между укусами и поболтать или выпить воды, и подождите не менее 20 минут, прежде чем решить, если вы действительно хотите секунд.
Налегай на шампанское не только пьет слишком много вредно для здоровья, но это и rsquo;s также трудно на вашей талии! Ограничивать себя в один или два напитка в случае, и выберите меньший бокал.
Вместо одного слишком много коктейлей, сделать сознательное усилие, чтобы пить больше воды, что также поможет ускорить ваш метаболизм.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Избежать праздника выпуклость в этом сезоне! Избежать праздника выпуклость в этом сезоне!